مسافرت استعاری

کودک درون و سفر استعاری غم:

این متن کوتاه، نمایانگر مکانیسم دفاعی انکار است. در روانشناسی، انکار به معنای نپذیرفتن واقعیت‌های دردناک برای کاهش اضطراب است. گاهی اوقات، ما برای محافظت از خود، واقعیت را تحریف می‌کنیم. این رفتار در کودکان شایع‌تر است، اما در بزرگسالان نیز دیده می‌شود.

راهکار:

به کودک درونتان اجازه دهید احساساتش را تجربه کند. انکار، اگرچه یک مکانیسم دفاعی طبیعی است، اما مانع پردازش کامل غم و اندوه می‌شود. به جای سرکوب، سعی کنید با احساسات خود روبرو شوید و به آنها فضا دهید. مثلاً، زمانی را به نوشتن یا صحبت کردن در مورد احساسات خود اختصاص دهید.