قدرت مرزبندی: وقتی نقش قربانی بیاثر میشود:
این پیام به طرز زیرکانهای به دینامیکهای قدرت در روابط اشاره دارد. پذیرفتن نقش «آدم بده» نه تنها داستان «قربانی» را رد میکند، بلکه قدرت و کنترل را به دست میگیرد. این عمل میتواند ترفندهای دستکاری عاطفی را خنثی کند، زیرا تاکتیک قربانی اغلب بر برانگیختن احساس گناه یا همدردی تکیه دارد، که با پذیرش نقش منفی بدون پذیرش آن به عنوان یک نقص درونی، بیاثر میشود. این یک نوع مرزبندی روانشناختی است.
راهکار:
برای خنثی کردن بازیهای روانی، به جای واکنش عاطفی، روی مرزبندیهای شفاف تمرکز کنید. با قاطعیت «نه» گفتن به خواستههای غیرمنطقی، به دیگران نشان میدهد که کنترل رفتار خود را دارید و تسلیم دستکاری نمیشوید. این عمل به حفظ سلامت روان شما کمک میکند.