مراقبت فردی

نکات کلیدی برای یک زندگی شاد و پرانرژی:

توصیه‌های ارزشمندی برای حفظ آرامش و پیشرفت فردی. به‌یاد داشته باشید که دوری از انرژی‌های منفی، به اندازه پرداختن به فعالیت‌های مثبت، در سلامت روان مؤثر است.

راهکار:

برای حفظ انرژی مثبت، «قانون ۲۰ دقیقه» را امتحان کنید. ۲۰ دقیقه ورزش، مطالعه یا گوش دادن به موسیقی می‌تواند تاثیر زیادی بر حال و هوای شما داشته باشد.