مراقبت از روح

چقدر برای باطنت وقت می‌گذاری؟:

مطالعات عصب‌شناسی نشان می‌دهد مغز انسان روزانه ۷۰٪ از زمان بیداری را صرف پردازش اطلاعات ظاهری می‌کند، در حالی که خودآگاهی درونی نیاز به تمرین ذهنی دارد. مدیتیشن ۱۰ دقیقه‌ای می‌تواند ساختار مغز را به اندازه یک جلسه مانیکور تغییر دهد. آیا زمان باطن و ظاهرت متوازن است؟

راهکار:

به‌جای ۱۰ دقیقه مراقبت پوستی، ۵ دقیقه سکوت را امتحان کن. آینه روح به کرم کمتری نیاز دارد، به حضور بیشتر.