مراقبت از خود عاطفی

وقتی دلت می‌تپه: رمز همدلی و خودآگاهی در روابط:

این عبارت به زیبایی مفهوم حفظ سلامت عاطفی در یک رابطه عمیق را بیان می‌کند. وقتی به کسی که با او ارتباطی نزدیک داریم آسیب می‌زنیم، گویی به بخشی از وجود خودمان صدمه زده‌ایم. از نظر روانشناسی، این بازتابی از مفهوم "وابستگی متقابل" است که در آن رفاه ما به طور ذاتی با کسانی که دوستشان داریم گره خورده، و همدلی را نه تنها یک عمل بشردوستانه، بلکه نوعی مراقبت از خود می‌کند.

راهکار:

برای جلوگیری از آسیب‌های ناخواسته در روابط، تکنیک 'گوش دادن فعال' را تمرین کنید. با تمرکز کامل بر گفته‌ها و احساسات طرف مقابل، نه تنها ارتباط عمیق‌تری می‌سازید، بلکه از ایجاد سوءتفاهم‌هایی که ممکن است به هر دو طرف ضربه بزند، جلوگیری می‌کنید.