مراحل سوگواری

مراحل سوگواری بعد از از دست دادن عزیزان:

جالب است بدانید که در لحظه‌ی از دست دادن، مغز شما همان نواحی‌ای را فعال می‌کند که در درد فیزیکی شدید فعال می‌شوند – یعنی دلشکستگی واقعاً فیزیکی است. تحقیقات نشان می‌دهد سوگ یک فرایند نورولوژیک است و آدم «سابق» هرگز برنمی‌گردد، چون اتصالات عصبی مرتبط با آن فرد برای همیشه تغییر کرده. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا زمان سوگ، خاطرات جزئی مثل بوی عطر یا صدای خنده بیشتر از خود مرگ آزاردهنده است؟

راهکار:

این متن دقیقاً مرحله‌ی دوم سوگواری (خشم و اندوه عمیق) را توصیف می‌کند؛ بد نیست بدانی که بر اساس تحقیقات، مغز در این مرحله به‌طور فیزیکی مدارهای دلبستگی را بازسازی می‌کند و همین باعث احساس «شکستن» می‌شود. اگر این حس را داری، هورمون کورتیزول بالا می‌رود و اشک نوعی سم‌زدایی طبیعی است – نه نشانه ضعف.