مراعات کردن دیگران

از بس مراعات کردم، اسمم شد «مراعات نظیر»! 💔:

تحقیقات روان‌شناختی می‌گوید «خستگی از همدلی» یک پدیدهٔ واقعی است: وقتی بیش از حد به دیگران توجه می‌کنیم، ذخیرهٔ عاطفی خود را خالی می‌کنیم. جالب این که در زبان ژاپنی اصطلاحی دارند به نام «انریو» (遠慮) یعنی خودداری از درخواست کمک برای رعایت حال دیگران که در طولانی‌مدت به انزوا می‌انجامد. آیا تو هم در دام «انریو» افتاده‌ای؟

راهکار:

این حس آشنا نشان‌دهندهٔ نیاز به مرزگذاری هوشمندانه است. اگر همیشه «نه» گفتن برایت سخت است، از «نه، فعلاً نه» شروع کن. این کار بدون بی‌ادبی، فضای نفس را برای خودت باز می‌کند.