موسیقی و کاهش اندوه

نقش خواب، گریه و موسیقی در تحمل اندوه:

تحقیقات نشان می‌دهد گریه کردن باعث ترشح اکسی‌توسین و اندورفین می‌شود که استرس را کاهش می‌دهد. موسیقی نیز سطح دوپامین را افزایش می‌دهد. خواب هم به پردازش عواطف کمک می‌کند. در برخی فرهنگ‌ها، سوگواری دسته‌جمعی با موسیقی و اشک به عنوان درمانی باستانی استفاده می‌شده. آیا بدون اینها، انسان به مکانیزم‌های مخرب‌تری روی می‌آورد؟

راهکار:

اندوه می‌تواند به عنوان یک محرک برای خودشناسی و خلق آثار عمیق عمل کند؛ همان طور که بسیاری از هنرمندان از غم خود برای خلق شاهکارها استفاده کرده‌اند.