موسیقی برای فرار از استرس

موسیقی؛ تنها راه فرار یا پلی برای بازگشت؟:

مطالعات عصب‌شناسی نشان می‌دهد هنگام گوش دادن به موسیقی، مغز دوپامین و اکسی‌توسین ترشح می‌کند و همان مسیرهای پاداشِ خوردن و رابطه جنسی فعال می‌شود. جالب‌تر اینکه موسیقی غمگین می‌تواند احساس آرامش بدهد؛ چون مغز در امنیتِ بدون تهدید، سوگ را شبیه‌سازی می‌کند و بعد از آن تسکین می‌یابد. به همین دلیل است که «فرار» با موسیقی، در واقع مواجهه‌ای امن با هیجان است. آیا شما قطعه‌ای دارید که دقیقاً همان دردتان را روایت کند؟

راهکار:

این نگاه را می‌توان وارونه کرد: موسیقی نه فرار، که بازگشت به عمیق‌ترین لایه وجود است؛ همان‌جا که از آن فرار می‌کردی.