راز خوشبختی از دیدگاه موریس مترلینگ: گذشته، حال، آینده:
موریس مترلینگ، نوبلیست برجسته، خوشبختی را بر سه ستون استوار میداند. در حالی که فراموش کردن گذشته شاید در نگاه اول تند به نظر برسد، اما در مکتب نمادگرایی او، این مفهوم فراتر از انکار صرف است و به معنای رهایی ذهن از بارهای گذشته برای حضور کامل در زمان حال و امیدواری به آیندهای روشنتر است. این دیدگاه با انعطافپذیری روانشناختی مدرن، که بر عدم وابستگی به روایتهای گذشته برای ساختن حال تمرکز دارد، همسویی دارد.
راهکار:
برای غنیمت شمردن حال، تمرین ذهنآگاهی را آغاز کنید. روزانه چند دقیقه بر تنفس یا حواس خود تمرکز کنید تا ارتباطتان با لحظه اکنون تقویت شود، زیرا این تمرین به کاهش نشخوار فکری گذشته و نگرانیهای آینده کمک میکند.