مومنتو موری

راز زیستن آگاهانه: درسی از فناپذیری و لحظه حال:

این جمله عمیقاً به مفهوم فناپذیری و ناپایداری حیات اشاره دارد. در فلسفه‌ی رواقیون و مکتب "مومنتو موری" (یادآوری مرگ)، بر ارزش لحظه حال و ضرورت زیستن آگاهانه تاکید می‌شود. این بینش به جای ترس، انگیزه‌ای برای قدردانی و ساختن یک "امروز" پربار است.

راهکار:

برای قدردانی بیشتر از لحظات و کاهش نگرانی‌های آینده، روزانه چند دقیقه را به تمرین 'ذهن آگاهی' (مایندفولنس) اختصاص دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا از داشته‌های کنونی خود بیشتر لذت ببرید.