موقعیت های دشوار

وحشت و دعا: نگاهی به اضطراب:

این سوال یادآور مفهوم 'نابرابری شناختی' است؛ زمانی که بین انتظارات ما از زندگی و واقعیت فاصله‌ای وجود دارد. این نابرابری می‌تواند منجر به اضطراب و احساس درماندگی شود. درک این پدیده، گامی به سوی مدیریت بهتر احساسات است.

راهکار:

وقتی احساس درماندگی می‌کنید، به جای تمرکز بر وحشت، سعی کنید یک قدم کوچک برای بهبود وضعیت بردارید. حتی یک نفس عمیق می‌تواند کمک‌کننده باشد. به یاد داشته باشید، احساسات موقتی هستند.