موفقیت یعنی غلبه بر ترس؛ کلید پیشرفت شخصی:
ترس در مغز ما توسط آمیگدال پردازش میشود، اما غلبه بر آن به قشر پیشپیشانی مربوط است. نکته جالب: مغز بین تهدید واقعی و تهدید خیالی تفاوت نمیگذارد و در هر دو حالت واکنش جنگ یا گریز را فعال میکند. یعنی هر بار که از شکست خیالی میترسید، بدنتان دقیقاً مثل یک خطر واقعی واکنش نشان میدهد. غلبه بر ترسهای ذهنی، دشوارتر از خطرات واقعی است چون نامرئیاند. آیا تا حالا ترسی را فقط با تصور کردنش، حتی بدون وقوع، تجربه کردهاید؟
راهکار:
برای غلبه بر ترس، یک ترس کوچک را انتخاب کنید و امروز یک قدم کوچک عملی بردارید. مثلاً اگر از صحبت در جمع میترسید، یک ایده را با یک دوست مطرح کنید. غلبه بر ترسهای کوچک، مسیر موفقیتهای بزرگ را هموار میکند. یادتان باشد، شجاعت مثل عضله با تمرین قویتر میشود.