حرف پشت سر، پله موفقیت:
تحقیقات روانشناسی نشان میدهد انتقاد (حتی پشتسر) باعث فعالشدن آمیگدال و ترشح کورتیزول میشود، اما اگر آن را به چالشی برای اثبات خود تبدیل کنی، دوپامین جایگزینش میشود و مسیر موفقیت هموارتر میگردد. جالب اینجاست که مغز انسان انتقاد اجتماعی را مثل یک تهدید فیزیکی پردازش میکند – پس پلکانسازی از دل آن، یک نوع بازنویسی عصبی است. آیا تابهحال یک توهین را دقیقاً به انگیزهای برای شکستن رکورد خود تبدیل کردهای؟
راهکار:
یک تکنیک عملی: هر بار که انتقادی (حتی ناعادلانه) میشنوی، آن را در یک دفتر بنویس و کنارش بنویس که برای رسیدن به هدفت چه گامی میتوانی برداری. این کار ذهنت را از حالت دفاعی به حالت رشد تغییر میدهد.