مواجهه با خاطرات

قدرت واقعی در به یاد آوردن بدون تأثیرپذیری:

پارادوکس خرس سفید: تلاش برای فراموش کردن، یادآوری را بیشتر می‌کند. در عوض، مواجهه مکرر با خاطره بدون پاسخ هیجانی، پاسخ آمیگدال را کم‌رنگ می‌کند؛ همان مکانیزمی که در درمان مواجهه برای اختلال استرس پس از سانحه به کار می‌رود.

راهکار:

یادآوری بدون تأثیر، انکار گذشته نیست؛ مثل تماشای فیلمی است که قبلاً دیده‌ای: صحنه‌ها همان‌اند، اما دیگر بازیگر داخل داستان نیستی.