منتظر تماس دیگران

اگر من تماس نگیرم، رابطه تمام می‌شود؟:

این الگو ممکن است نشانه‌ای از «سبک دلبستگی اجتنابی» باشد، جایی که فرد برای محافظت از خود در برابر طرد، پیشدستانه فاصله می‌گیرد. جالب اینجاست که تحقیقات نشان می‌دهد طرف مقابل نیز ممکن است همین الگو را داشته و در یک بن‌بست سکوت متقابل گیر کند. آیا تا به حال از زاویه دید فرد مقابل به این سکوت نگاه کرده‌اید؟

راهکار:

یک آزمایش ساده: برای یک ماه، ابتدا با سه نفر از افرادی که معمولاً منتظر تماس آنها هستید، ارتباط برقرار کنید. نتیجه (تغییر در الگو یا درک شما از رابطه) را یادداشت کنید. این داده‌های واقعی می‌توانند الگوی ذهنی شما را از «همیشه» به «اغلب» تغییر دهند.