منفی‌نگری در روابط

علت یادآوری بدی‌ها و فراموشی خوبی‌ها:

حقیقت جالب: مغز انسان برای بقا، خاطرات منفی رو ۵ برابر قوی‌تر از مثبت ثبت می‌کنه. به این می‌گن «سوگیری منفی‌نگری». در روابط، هر تجربه منفی نیاز به ۵ تجربه مثبت برای جبران داره. چطور می‌تونیم این عدم تعادل رو اصلاح کنیم؟

راهکار:

این ضرب‌المثل اشاره به «سوگیری منفی‌نگری» داره؛ مغز ما برای بقا، خاطرات منفی رو قوی‌تر ذخیره می‌کنه. اما نکته جالب اینه که با ثبت روزانه سه اتفاق خوب و مرور اونها، می‌تونیم این تعادل رو به نفع خودمون تغییر بدیم.