زندگی ما را میسازد یا ما آن را میسازیم؟:
مطالعات روانشناسی نشان میدهد حس عاملیت (احساس کنترل روی زندگی) با سلامت روان رابطه مستقیم دارد. افرادی که باور دارند زندگی آنها را هدایت میکند، ۳ برابر بیشتر در معرض افسردگی هستند. اما نکته جذاب: نوروپلاستیسیته به ما اجازه میدهد این الگو را با بازسازی شناختی تغییر دهیم. آیا شما تا حالا عمداً یک باور منفعلانه را به چالش کشیدهاید؟
راهکار:
این حس که زندگی ما را میسازد، ریشه در باور «کنترل بیرونی» دارد. یک نگاه دیگر: هر رویداد، آجری است که خودمان انتخاب میکنیم در کجای دیوار زندگیمان بگذاریم. شاید وقتش است به جای تماشاگر بودن، نقشهکش دیوار شویم.