تحقیقات علوم اعصاب نشون میده که تکرار جملات تاکیدی...
تلاش برای آرزوها: من میتونم و ادامه میدم:
تحقیقات علوم اعصاب نشون میده که تکرار جملات تاکیدی مثبت میتونه مسیرهای عصبی مرتبط با خودکارآمدی رو تقویت کنه. اما این تغییرات زمانی پایدار میشن که با عمل فیزیکی همراه باشن. آیا شما برای هر آرزوتون یه قدم عملی مشخص دارید؟
راهکار:
افزودن یک برنامه عملی مشخص به این جملات میتونه قدرت عمل رو چند برابر کنه. مثلاً برای هر آرزو سه قدم کوچک و قابل اندازهگیری تعریف کن.
همه تلاش کردن رسیدن به هر چی که خواستن☑☑ منم میتونم 👍🏿 فرقی با اونا ندارم شاید اهداف متفاوت باشه اما من براش میجنگم💸💸💲💵️
در روانشناسی، پدیده «خود-کارآمدی» (self-efficacy) ...
تلاش برای رسیدن به هدف: من هم میتونم!:
در روانشناسی، پدیده «خود-کارآمدی» (self-efficacy) نشان میدهد که باور به توانایی خود برای انجام کارها، احتمال موفقیت را تا ۳۰٪ افزایش میدهد. جالب اینجاست که این باور از طریق تجربه موفقیتهای کوچک ساخته میشود. آیا تا به حال به قدرت «بردهای کوچک» در ساختن اعتماد به نفس فکر کردهاید؟
راهکار:
نکته جالب این است که تفاوت اهداف نه ضعف، بلکه نشانه تنوع مسیرهای موفقیت است. مهمترین چیز، مقایسه نکردن خود با دیگران و تمرکز بر مسیر شخصیتان است.