ملکه جهنم خودت باش: راز قدرت واقعی:
تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد که سرکوب احساسات منفی (مثل خشم) باعث فعال شدن آمیگدال و افزایش کورتیزول می‌شود، درحالی که پذیرش آن‌ها (همان «ملکه جهنم» بودن) فعالیت قشر پیش‌پیشانی را بالا می‌برد و کنترل عاطفی را تقویت می‌کند. بهشت دیگران یک زندان طلایی است. سوال: کدام بخش از «جهنم» درونت را تا حالا انکار کرده‌ای؟
راهکار:
این جمله دعوتی است به پذیرش کامل خودت، حتی بخش‌های تاریک و خشمگین. روانشناسان به این «یکپارچگی سایه» می‌گویند: وقتی نقاط ضعف و قدرت را بپذیری، دیگر نیازی به تظاهر به فرشته‌بودن نداری. قدم بعدی: یک لیست از سه ویژگی «جهنمی» خودت بنویس (مثل لجبازی، حسادت) و ببین چطور می‌توانند در مسیر درست به کارت بیایند.