مقصر خودم هستم

سرزنش خودم؛ من همان سنگم که به سینه زدم:

در روان‌شناسی به این «خطای کنترل» می‌گویند: وقتی خودمان را مقصر می‌دانیم، هرچند آزاردهنده است، اما حسِ کنترلِ جهان را حفظ می‌کنیم؛ چون اگر تقصیر من بوده، پس می‌توانم دفعه بعد جور دیگری عمل کنم. اما همین مکانیزم، عزت نفس را می‌خورد و افسردگی را عمیق‌تر می‌کند. می‌دانستی گاهی سرزنش خودت، قلباً انتخابِ امنِ ذهن است؟

راهکار:

معنای دیگر این است: سنگی که به سینه زدی، نشان می‌دهد مسئولیت حالِ خودت با توست؛ همان دستِ خطاکار می‌تواند دستِ التیام باشد.