چرا مقایسه خود با دیگران توهین به خویشتن است؟:
نظریه مقایسه اجتماعی فستینگر (۱۹۵۴) میگوید ما ذاتاً خود را با دیگران میسنجیم تا ارزشمان را تعیین کنیم، اما این کار اغلب حسادت یا خودکمبینی میآفریند. جالبتر این که اسکنهای مغزی نشان میدهند مقایسه ناخوشایند، همان نواحی پردازش درد فیزیکی را فعال میکند—یعنی واقعاً آزار میبینیم. گیتس اینجا به پارادوکسی اشاره دارد: سنجیدن ارزش ذاتی، خودش آن را بیارزش میکند. اگر مقایسه اینقدر مضر است، چرا سیستم آموزشی ما هنوز بر رتبهبندی استوار است؟
راهکار:
تحقیقات نشان میدهد مقایسه مداوم ترشح کورتیزول را افزایش میدهد. یک راهکار جایگزین: هر روز یک «پیروزی شخصی» کوچک، بدون قیاس با دیگران، ثبت کنید تا مدار پاداش مغز را روی پیشرفت خودتان تنظیم کنید.