مقایسه خستگی

جمله ما از تو خسته تریم: از شکایت تا همدلی:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که 'مسابقه بدبختی' (Competitive Suffering) باعث ترشح کورتیزول و کاهش دوپامین می‌شود. در واقع، وقتی می‌گوییم 'ما خسته‌تریم'، نه تنها کمکی نمی‌کنیم، بلکه استرس را دوچندان می‌کنیم. جالب اینجاست که این رفتار در جوامع جمع‌گرا مانند ایران ریشه تاریخی دارد. آیا شما هم این جمله را شنیده‌اید؟

راهکار:

مقایسه خستگی‌ها معمولاً نتیجه ناامیدی و بی‌توجهی به احساسات است. نکته: اگر کسی از خستگی گفت، جمله 'می‌فهمم' تأثیر بیشتری از 'ما خسته‌تریم' دارد.