مقایسه در فضای مجازی

چرا نباید زندگیتان را با دیگران مقایسه کنید؟:

بر اساس نظریه‌ی مقایسه‌ی اجتماعی فستینگر، انسان‌ها به طور غریزی خود را با دیگران می‌سنجند. اما نکته‌ی جالب این است که شبکه‌های اجتماعی این پدیده را ۱۰ برابر کرده‌اند: مطالعات نشان داده که دیدن پست‌های ایده‌آل دیگران باعث افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) می‌شود. پس این فقط یک توصیه‌ی اخلاقی نیست، یک واقعیت علمی برای سلامت روان شماست. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چند درصد از پست‌هایی که می‌بینید واقعی هستند؟

راهکار:

برای ترک عادت مقایسه، یک «دفترچه قدردانی» از داشته‌هایتان بسازید و هر روز یک خط بنویسید؛ این کار به تدریج نگاه شما را به زندگی خودتان معطوف می‌کند.