افتخار به خود در مقایسه با همسنها:
نظریهٔ مقایسهٔ اجتماعی فستینگر میگه آدمها خودشون رو با دیگران میسنجن تا خودارزیابی کنن. نکتهٔ شگفتانگیز: پژوهشها نشون داده که حس افتخار ناشی از مقایسهٔ رو به پایین (دیدن خودت بالاتر از دیگران) دوام کمی داره و بعد از مدتی جای خودش رو به اضطراب میده. مغز ما برای رضایت بلندمدت به مقایسههای درونی (با نسخهٔ قبلی خودمون) نیاز داره. سؤال: این افتخار شما به کدوم دست از ارزشها برمیگرده؟
راهکار:
این حس افتخار ناشی از مقایسه با همسنهاست. تحقیقات روانشناسی اجتماعی میگن مقایسهٔ رو به پایین (با کسانی که وضعیت بدتری دارند) میتونه عزت نفس رو موقتاً بالا ببره، اما برای ثباتش بهتره ارزشهای درونی رو مد نظر قرار بدی. مثلاً بنویس سه دستاورد شخصی که به خاطر تلاش خودت به دست آوردی و بهشون افتخار میکنی، بدون مقایسه با دیگران.