چطور تحت تأثیر حرف دیگران قرار نگیریم؟:
آیا میدانستید پدیدهای به نام «اثر حلقه نور» (Spotlight Effect) باعث میشود فکر کنیم همه حواسشان به ماست؟ در واقع، آدمها ۹۰٪ بیشتر از چیزی که واقعاً هست روی رفتار ما تمرکز دارند. این توهم شناختی باعث میشود حرف دیگران را بزرگتر از اندازه واقعیاش ببینیم. پس بیشتر نگران قضاوت دیگران هستیم تا خودشان! حالا سوال: چه راهی برای شکستن این توهم ذهنی بلدی؟
راهکار:
یک تکنیک ساده و علمی: قبل از واکنش به انتقاد یا نظر دیگران، سه نفس عمیق بکش و از خودت بپرس «این حرف چقدر با واقعیت من همخوانی دارد؟» این کار از تأثیر هیجانی لحظهای جلوگیری میکند و به شما قدرت انتخاب میدهد.