مقاومت در برابر بی‌محبتی

تحمل دوست داشته نشدن از نگاه سقراط:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که طرد اجتماعی همان نواحی مغزی را فعال می‌کند که درد فیزیکی را پردازش می‌کنند. سقراط قرن‌ها قبل به این حقیقت روان‌شناختی اشاره کرده بود. اما نکته شگفت‌انگیزتر: افرادی که از نظر عاطفی خودکفا هستند، در آزمایش‌ها سطح کورتیزول پایین‌تری در مواجهه با طرد دارند. آیا این یعنی راه رسیدن به آرامش، رها کردن نیاز به تایید دیگران است؟

راهکار:

این جمله به ما یادآوری می‌کند که ارزش خود را وابسته به عشق دیگران نکنیم. یک تمرین عملی: هر روز سه ویژگی مثبت خود را بدون توجه به نظر دیگران بنویسید تا خودارزشمندی درونی تقویت شود.