مقابله با ترس قدیمی

از ترس تاریکی تا پذیرش تنهایی شب:

تحقیقات نشان می‌دهد ترس از تاریکی در کودکی اغلب ناشی از «ترس از ناشناخته» است، اما در بزرگسالی، این ترس می‌تواند به «ترس از شناخته‌ها»—یعنی افکار و خاطراتی که در سکوت ظاهر می‌شوند—تبدیل گردد. آیا این تنهایی، در واقع نوعی مواجهه آگاهانه با صدای درونمان نیست؟

راهکار:

این پرسش می‌تواند به یک تمرین نوشتاری جالب تبدیل شود: «نامه‌ای به کودک درونم که از تاریکی می‌ترسید» بنویسید و توضیح دهید که الان چه چیزهایی جای آن ترس را گرفته‌اند.