مقابله با سختی‌ها

پنهان کردن احساسات: نگاهی روانشناختی به وانمود کردن:

پنهان کردن احساسات واقعی، هرچند گاهی برای گذر از شرایط سخت ضروری به نظر می‌رسد، می‌تواند بار روانی سنگینی به همراه داشته باشد. در روانشناسی، این عمل گاهی به عنوان «خودپوشانی هیجانی» شناخته می‌شود که در بلندمدت ممکن است مانع از پردازش صحیح احساسات و دستیابی به آرامش درونی گردد.

راهکار:

برای سلامت روان، یاد بگیرید احساسات واقعی‌تان را بپذیرید و با فردی مورد اعتماد یا یک متخصص صحبت کنید. ابراز به موقع، مانع از انباشتگی و فشار روانی می‌شود.