جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

مقابله با ناراحتی

2 پست
متن های مقابله با ناراحتی / بهترین متن مقابله با ناراحتی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
بخند:)دنیا ارزش گریه نداره؛)..️
4.8
مهربانی روانشناسی تغییر نگرش به زندگی قدرت لبخند انرژی مثبت مقابله با ناراحتی
تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد عمل فیزیکی لبخند زدن...

قدرت لبخند در برابر سختی‌های دنیا:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد عمل فیزیکی لبخند زدن (حتی مصنوعی) می‌تواند با فعال کردن مدارهای عصبی مرتبط با شادی، سطح استرس را کاهش داده و خلق‌وخو را بهبود بخشد، پدیده‌ای به نام «فرضیه بازخورد صورت». آیا تا به حال تاثیر یک لبخند اجباری بر حال خود را آزمایش کرده‌اید؟

راهکار:

این نگاه را می‌توان یک قدم جلوتر برد: به جای سرکوب گریه، آن را به عنوان یک سیگنال برای شناسایی دقیق‌تر منبع ناراحتی و سپس انتخاب آگاهانه‌ی لبخند ببینیم.

💕🍭هنگامی که زندگی به شما صد دلیل برای گریه کردن می دهد
به زندگی نشان دهید که هزار دلیل برای لبخند زدن دارید💗🍦️
1.0
موفقیت روانشناسی دلیل برای لبخند زدن مقابله با ناراحتی انگیزه زندگی قدرت لبخند
مغز انسان در هر لبخند واقعی، اندورفین و دوپامین تر...

چگونه با هزار دلیل لبخند زدن زندگی را شکست دهیم؟:

مغز انسان در هر لبخند واقعی، اندورفین و دوپامین ترشح می‌کند که قوی‌تر از بسیاری مسکن‌های شیمیایی عمل می‌کنند. جالب‌تر: حتی لبخند اجباری هم همین مسیر عصبی را فعال می‌کند. آیا می‌دانستید لبخند زدن به مدت ۳۰ ثانیه می‌تواند ضربان قلب را تنظیم کرده و استرس را تا ۲۰٪ کاهش دهد؟

راهکار:

این جمله یک نگاه مثبت به زندگی می‌دهد اما نکته علمی جالب این است: تحقیقات نشان داده که تمرین قدردانی روزانه (نوشتن ۳ چیز خوب) می‌تواند ظرف چند هفته سطح شادی را ۲۵٪ افزایش دهد. پیشنهاد: کنار هر لبخند، یک دلیل مشخص بنویسید تا مغز شما آن را به خاطر بسپارد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها