مقابله با خشم

وقتی خشم ارثی می‌شود...:

این تجربه یادآور اهمیت وراثت رفتاری است. رفتارهای والدین، ناخودآگاه در ما نهادینه می‌شوند. آگاهی از این الگوها، کلید تغییر و بهبود روابط است.

راهکار:

شناخت الگوهای رفتاری ارثی، اولین قدم برای تغییر آن‌هاست. بررسی کنید چه عواملی باعث عصبانیت شما می‌شوند و به دنبال راهکارهای مدیریت خشم، مانند تمرینات تنفسی یا مشاوره، باشید.