مقابله با غیبت

حرف مردم پشت سرت؟ کلید خودباوری و آرامش ذهن:

این جمله کوتاه به زیبایی یکی از اصول مهم در روانشناسی را یادآوری می‌کند: اهمیت داشتن «مرکز کنترل درونی». وقتی حرف‌های پشت سر را به همان «پشت سر» محدود می‌کنیم، در واقع کنترل واکنش‌های عاطفی‌مان را به دست می‌گیریم و اجازه نمی‌دهیم قضاوت‌های دیگران بر ارزش درونی ما تأثیر بگذارد. این شیوه برخورد، راهی هوشمندانه برای حفظ آرامش و اعتماد به نفس است.

راهکار:

برای تقویت آرامش ذهنی، یاد بگیرید بین انتقاد سازنده و حرف‌های بی‌اساس تفاوت قائل شوید. حرف‌هایی که هدفشان تخریب است، سطل زباله ذهنی شما را پر می‌کنند. با نادیده گرفتن آنها، بر روی اهداف و ارزش‌های خود تمرکز کنید.