محرم راز پیدا کردن

چرا غم فقط برای محرم راز است؟:

تحقیقات روانشناسی اجتماعی نشان می‌دهد که به اشتراک گذاشتن شادی، پیوندهای اجتماعی سطحی را تقویت می‌کند، اما افشای غم و آسیب‌پذیری، نیاز به سطح بالایی از اعتماد دارد زیرا مغز آن را معادل ریسک اجتماعی می‌بیند. این مکانیسم بقا، دلیل اصلی تفاوت در به اشتراک‌گذاری این دو احساس است. آیا تا به حال محرم راز واقعی‌ات کسی بوده که ابتدا شادی‌ات را با او تقسیم نکرده باشی؟

راهکار:

این احساس عمیق را میتوان با نوشتن نامه‌ای به خودت یا خلق یک اثر هنری کوچک (مثل یک طرح یا چند خط شعر) گسترش داد و به آن شکل ملموس‌تری بخشید.