مهربانی سالم

مرز باریک بین مهربانی و فداکاری:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد «خستگی همدلی» دقیقاً از نادیده گرفتن همین مرز باریک ایجاد می‌شود. وقتی خودت را بی‌پایان فدای دیگران می‌کنی، مغزت توانایی همدلی واقعی را از دست می‌دهد و به نوعی «سوختگی عاطفی» دچار می‌شوی. آیا تا به حال حس کرده‌ای که مهربانی بی‌حد و حصرت دارد خسته‌ات می‌کند؟

راهکار:

نکته جالب: افرادی که همیشه خود را فدا می‌کنند، اغلب ناخودآگاه انتظار جبران دارند و این مرز باریک را نادیده می‌گیرند. برای حفظ تعادل، هر بار که کمک می‌کنی، از خودت بپرس: آیا این کار برای من نیز مفید است؟