مهربانی و خشم

خشم پنهان در افراد مهربان: یک هشدار روانشناسی:

این گفته به یک حقیقت روانشناختی عمیق اشاره می‌کند: افراد مهربان اغلب برای حفظ آرامش و اجتناب از درگیری، خشم خود را سرکوب می‌کنند. اما این سرکوب، به جای حل کردن، می‌تواند باعث جمع‌شدن و تشدید خشم شود، که در نهایت به شیوه‌ای انفجاری یا حتی آسیب‌زا برای خود فرد یا اطرافیانش بروز کند. ابراز سالم احساسات، حتی خشم، برای سلامت روان ضروری است.

راهکار:

برای جلوگیری از انباشت خشم، تکنیک‌های ابراز وجود سالم را بیاموزید. به جای سرکوب، احساسات خود را به شکلی سازنده و محترمانه بیان کنید. این کار به سلامت روان کمک کرده و مانع از فوران‌های ناگهانی می‌شود.