مهر ماه

مهر ماه و اضطراب شروع سال تحصیلی: یک نگاه روانشناختی:

احساس شما درباره نزدیک شدن ماه مهر و شروع سال تحصیلی، یک پدیده روان‌شناختی بسیار رایج به نام اضطراب پیش‌بینی است. این حالت فقط مربوط به حجم درس‌ها نیست؛ اغلب روش مغز برای آماده شدن جهت یک گذار بزرگ است که روتین‌ها و انتظارات جدید را به عنوان عوامل استرس‌زا تفسیر می‌کند. شناخت این نوع استرس پیش از موعد، اولین گام برای مدیریت آن است و می‌تواند حس شما را از ترس به آمادگی فعالانه تغییر دهد.

راهکار:

برای کاهش اضطراب شروع سال تحصیلی، در هفته اول یک برنامه روزانه ساده و منعطف ایجاد کنید. این کار حس کنترل بر روتین جدید را به شما می‌دهد و از ابهامات می‌کاهد. به یاد داشته باشید، گام‌های کوچک، اعتماد به نفس بزرگی می‌سازند.