اهمیت محبت در زمانهای غیرقابل پیشبینی:
در روانشناسی، «سوگیری منفی» باعث میشود در شرایط غیرقطعی بیشتر روی تهدیدها تمرکز کنیم. اما طبق نظریه «گسترش و ساخت» باربارا فردریکسون، ابراز عمدی محبت دامنه توجه را باز میکند و تابآوری میسازد. جالب است که حتی یک پیام کوتاه محبتآمیز میتواند سطح کورتیزول را پایین بیاورد. چرا از این ابزار در روزهای سخت غافلیم؟
راهکار:
این جمله یادآور مفهوم «پیشگیری روانی» است: همانطور که برای بحرانهای مالی پسانداز میکنیم، برای روزهای بیثباتی عاطفی هم باید ذخیرهای از محبت داشته باشیم. تحقیقات نشان میدهد ابراز محبت در مواقع عدم قطعیت، اکسیتوسین ترشح کرده و استرس را کاهش میدهد.