محدودیت های عاطفی

ارزش خود را بشناسید: محدود کردن ارتباط:

این جمله کوتاه، ریشه در مفهوم روان‌شناختی 'وابستگی ناسالم' دارد. وابستگی ناسالم زمانی رخ می‌دهد که احساس ارزشمندی فرد به تایید دیگران گره خورده باشد. قطع ارتباط با کسانی که ارزش شما را درک نمی‌کنند، گامی مهم در جهت استقلال عاطفی و خودشناسی است.

راهکار:

برای تقویت ارزش خود، فهرستی از ویژگی‌های مثبت و دستاوردهایتان تهیه کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا در برابر بی‌توجهی دیگران، اعتماد به نفستان را حفظ کنید.