محدودیت های عاطفی

ارزش خود را بشناسید:

این جمله کوتاه، ریشه در روانشناسی عزت نفس دارد. محروم کردن خود از حضور در کنار کسانی که ارزش ما را درک نمی‌کنند، در واقع یک عمل خود-حمایتی است. این کار به ما کمک می‌کند تا مرزهای عاطفی سالم‌تری تعیین کنیم و از وابستگی‌های ناسالم پرهیز کنیم.

راهکار:

به خودت یادآوری کن که ارزش تو به تایید دیگران وابسته نیست. تمرین کن که نیاز به تایید بیرونی را کاهش دهی و به جای آن، بر روی خودشناسی و پذیرش خود تمرکز کن. این کار به مرور زمان اعتماد به نفست را افزایش می‌دهد.