محدودیت درونی

دنیای زندان: رهایی از میله‌های نامرئی:

این گفته یادآور مفهوم «غار افلاطون» است؛ جایی که انسان‌ها اسیر سایه‌هایی هستند که واقعیت پنداشته می‌شوند. آزادی واقعی در گروِ شناخت و فراتر رفتن از این محدودیت‌های ادراکی است.

راهکار:

برای رهایی از احساس زندانی بودن، به دنبال شناخت الگوهای فکری محدودکننده خود باشید. تمرین ذهن‌آگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا این الگوها را شناسایی کرده و تغییر دهید. برای شروع، مدیتیشن‌های کوتاه روزانه را امتحان کنید.