محافظت از خود در روابط

آسیب پذیری احساسی و ترس از از دست دادن محافظت:

در روانشناسی، «آسیب‌پذیری» اغلب با «قدرت» اشتباه گرفته می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد ابراز احساسات اصیل، در بلندمدت باعث افزایش تاب‌آوری عصبی و تقویت سیستم ایمنی روانی می‌شود. پارادوکس اینجاست که احساس ناامنی ناشی از بروز احساسات، دقیقاً همان چیزی است که با تکرارش، مغز را برای ایجاد امنیت درونی آموزش می‌دهد. آیا تا به حال بین «ریسک احساسی» و «پاداش رشد شخصی» خود، ارتباطی مستقیم دیده‌اید؟

راهکار:

این احساس اغلب از تجربه‌های گذشته‌ای ناشی می‌شود که در آن مرزهای عاطفی شما رعایت نشده. می‌توانید با تمرین تنظیم مرزهای سالم و انتخاب محیط‌های امن برای بیان احساسات، این چرخه را بازنگری کنید.