مدیریت تعاملات

راز آرامش درونی: مدیریت انرژی اجتماعی و خلوت‌گزینی:

این بینش که «کمتر بودن، آرامش بیشتری به همراه دارد»، ریشه در مفهوم «انرژی اجتماعی» دارد. تعاملات انسانی، هرچند حیاتی، می‌توانند منبع مصرف انرژی باشند. روانشناسان معتقدند خلوت‌گزینی و بازیابی انرژی اجتماعی، برای سلامت روان و دستیابی به آرامش درونی ضروری است. کلید ماجرا در یافتن تعادل نهفته است، نه حذف کامل.

راهکار:

برای مدیریت «انرژی اجتماعی» خود و دستیابی به آرامش، یک «برنامه زمانی اجتماعی» تنظیم کنید. با این کار، زمان‌های خلوت و تعاملات اجتماعی را آگاهانه برنامه‌ریزی می‌کنید و از فرسودگی و کاهش کیفیت روابط‌تان جلوگیری می‌شود.