جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

مدیریت روابط سمی

3 پست
متن های مدیریت روابط سمی / بهترین متن مدیریت روابط سمی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
بَعضیا‌مِثلِ‌آشغال‌میمونن‌سَرِوَقت‌نَزاریشون‌دَمِ‌دَر‌گَند‌میزَنن‌به‌زِندِگیت!️
4.6
تیکه دار روانشناسی آدم های سمی کنایه سنگین دیر گذاشتن آشغال مدیریت روابط سمی
بمب اطلاعات: استعاره شما ریشه در یک اصل روان‌شناخت...

کنایه تند: بعضیا عین آشغال می‌مونن؛ کی باید بذاریشون دم در؟:

بمب اطلاعات: استعاره شما ریشه در یک اصل روان‌شناختی به نام «سرایت هیجانی» دارد. پژوهش هارمونز و برنان (۲۰۰۰) نشان داد که ما سیستم لیمبیک دیگران را با آینه‌سازی خودکار حالاتشان شبیه‌سازی می‌کنیم. یک فرد سمی مانند زباله‌ای است که باکتری‌های هیجانی خود را به فضای ذهنی شما منتقل می‌کند، حتی اگر مستقیماً به شما حمله نکند. نکته تکان‌دهنده‌تر: دانشگاه برکلی دریافت که تنش بین‌فردی مزمن می‌تواند تلومرهای سلولی (ساعت پیری) را کوتاه کند. تلنگرتان یک مکانیسم دفاعی کهن را بیدار می‌کند؛ ترشح کورتیزول ناشی از آدم‌های «بوگرفته» ۴ برابر بیشتر از یک بحث منطقی است.

راهکار:

این یک بازفریم جذاب است: مغز ما روابط سمی را مانند بوی بد پردازش می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد قرار گرفتن مداوم در معرض افراد منفی‌نگر، آمیگدال را بیش‌فعال کرده و پاسخ استرس را حتی در خواب مختل می‌کند. پس کنار گذاشتن آن‌ها یک استراتژی بقا است نه بی‌رحمی.

‌
با بعضیا نباید زیاد صمیمی شد.
یه فاصله ای باید گذاشت تا از شعور نداشته‌شون در امان موند.️
3.7
روانشناسی فلسفی حفظ حریم شخصی مدیریت روابط سمی فاصله گذاری با افراد بی شعور رفتار با آدمای نفهم
قانون براندولینی می‌گوید ابطال یک حرف بی‌منطق، انر...

فاصله‌گذاری با افراد بی‌شعور؛ چرا باید حد نگه داریم؟:

قانون براندولینی می‌گوید ابطال یک حرف بی‌منطق، انرژی‌ای بسیار بیشتر از ساختنش می‌خواهد. به همین دلیل، فاصله‌گذاری با افراد فاقد شعور نه سردی، بلکه صرفه‌جویی در سوخت شناختی مغز است. پژوهش‌های علوم اعصاب نشان می‌دهد تعامل مداوم با رفتارهای غیرقابل پیش‌بینی، آمیگدال را فعال نگه می‌دارد و تصمیم‌گیری را مختل می‌کند. در تاریخ، استراتژی «فاصله‌ی خردمندانه» در مکتب رواقی هم توصیه شده: با کسی بحث نکن که عقلش در بند تعصب است.

راهکار:

مرز گذاشتن با آدم‌های بی‌منطق، در واقع احترام به وقت و انرژی خودته، نه بی‌احترامی؛ مثل اینه که برای ذهنت فیلتر هوشمند بذاری. نسخه‌ی عملی‌اش: قبل از صمیمیت، سه موقعیت ساده بساز و ببین طرف چطور با اختلاف نظر یا اشتباه خودش برخورد می‌کنه.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
کاش بزرگ شید بفهمید قطع ارتباط به معنی دشمنی کردن نیست.️
4.1
روانشناسی فلسفی مرزهای شخصی بلوغ عاطفی مدیریت روابط سمی قطع ارتباط بدون دشمنی
در روانشناسی به این توانایی «تمایزیافتگی» می‌گویند...

قطع ارتباط به معنی دشمنی نیست؛ بلوغ عاطفی در روابط:

در روانشناسی به این توانایی «تمایزیافتگی» می‌گویند؛ فرد می‌تواند مرز بگذارد بدون آنکه دیگری را دشمن بپندارد. جالب‌تر اینکه مغز تجربه طردشدگی را در همان ناحیه‌ای پردازش می‌کند که درد فیزیکی را حس می‌کند؛ به همین دلیل قطع رابطه حتی منطقی، برای طرف مقابل دردناک است. چرا مغز ما فاصله‌گذاری سالم را تهدید می‌فهمد؟

راهکار:

قطع ارتباط می‌تواند نوعی مراقبت از خود باشد، نه خصومت؛ درست مثل بستن در برای محافظت از آرامش، نه برای تنبیه دیگران.

مشابه ها