مدیریت انرژی روانی

هنر انتخاب جنگ‌های زندگی: نجنگ برای بی‌ارزش‌ها:

اصل پارتو یا قانون ۸۰/۲۰ در روانشناسی تعارضات هم صادق است: حدود ۸۰٪ از انرژی و توجه ما صرف ۲۰٪ از درگیری‌هایی می‌شود که کمترین بازدهی را برای رفاه و پیشرفت واقعی ما دارند. مغز ما طوری تکامل یافته که تهدیدها را بزرگنمایی کند، حتی تهدیدهای بی‌اهمیت. آیا می‌توانید بزرگترین «جنگ بی‌ارزش» اخیر خود را شناسایی کنید؟

راهکار:

یک تمرین عملی: فهرستی از پنج درگیری اخیر خود (چه فکری، چه احساسی، چه واقعی) بنویسید. کنار هر کدام، بنویسید که آیا نتیجه‌اش بر کیفیت زندگی شما در یک سال آینده تأثیر می‌گذارد؟ این تمرین به شفافیت در انتخاب «جنگ‌ها» کمک می‌کند.