مبارزه با ملالت

مرگ از ملالت یا زندگی با اشتیاق؟:

از نظر عصب‌شناسی، ملالت مزمن می‌تواند منجر به کاهش ترشح دوپامین و افسردگی شود، در حالی که دنبال کردن اشتیاق — حتی با خطر — مدارهای پاداش مغز را فعال می‌کند. آیا جامعه‌ی امروز ما بیشتر انسان‌ها را به سمت ملالت امن سوق می‌دهد یا اشتیاق پرریسک؟

راهکار:

برای عملی کردن این شعار، یک «لیست ملالت» و یک «لیست اشتیاق» شخصی تهیه کن. هر هفته یک فعالیت کوچک از لیست ملالت را حذف و یک فعالیت از لیست اشتیاق را جایگزین کن.