جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

مایندفولنس

2 پست
متن های مایندفولنس / بهترین متن مایندفولنس [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب

تو فقط یک‌بار زندگی می‌کنی. از تمام ذرات این پدیدهٔ شگفت‌انگیز که بهش هوشیاری می‌گوییم، لذت ببر و خودت رو توی حسرت و پشیمونی چیزی که قبلاً داشتی غرق نکن.️
3.7
فلسفی روانشناسی لحظه حال هوشیاری رضایت از زندگی مایندفولنس
متن بر اهمیت زیستن در لحظه حال و لذت بردن از پدیده...

راز زندگی رضایت‌بخش: هوشیاری و قدرت لحظه حال:

متن بر اهمیت زیستن در لحظه حال و لذت بردن از پدیده شگفت‌انگیز هوشیاری تاکید دارد. این دیدگاه عمیقاً با فلسفه «مایندفولنس» (ذهن‌آگاهی) هم‌راستاست که تمرکز بر تجربه بی‌واسطه اکنون را کلید آرامش و رضایت می‌داند. در واقع، هوشیاری ما هدیه‌ای است که تجربه زیستن را ممکن می‌سازد و غرق شدن در گذشته، آن را نادیده می‌گیرد.

راهکار:

برای رهایی از حسرت گذشته، روزانه چند دقیقه تمرین «ذهن‌آگاهی» کنید. کافیست روی دم و بازدم خود تمرکز کرده و هر فکری را بدون قضاوت مشاهده کنید تا حضورتان در لحظه حال تقویت شود.

اینقد به همه چی فکر نکن،
شاید اصلا تو آینده ای که انقدر نگرانشیم نباشیم:)️
4.5
روانشناسی فلسفی نگرانی آینده مایندفولنس زندگی در لحظه
نگرانی بیش از حد برای آینده‌ای نامعلوم، انرژی ارزش...

رها کردن نگرانی‌های آینده: راز آرامش در لحظه حال:

نگرانی بیش از حد برای آینده‌ای نامعلوم، انرژی ارزشمند حال را هدر می‌دهد. این تفکر به مفهوم "حضور ذهن" یا "مایندفولنس" نزدیک است که تاکید دارد بر تمرکز بر لحظه اکنون و پذیرش عدم قطعیت. همانطور که متن اشاره می‌کند، گاهی اوقات باید رها کنیم و به زندگی در زمان حال بپردازیم تا از استرس کاسته و لذت بیشتری ببریم.

راهکار:

برای کاهش نگرانی‌های آینده، روزی ۱۰ دقیقه تمرین مایندفولنس (حضور ذهن) را شروع کنید. با تمرکز بر تنفس و حواس پنج‌گانه در لحظه حال، ذهن خود را آرام کنید و از افکار اضطراب‌آور فاصله بگیرید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها