مامان از بازار

بدترین حس دنیا وقتی مامان از بازار خرید نمی‌کند:

مغز برای «احتمال» پاداش، دوپامین بیشتر از خود پاداش ترشح می‌کند؛ به آن خطای پیش‌بینی پاداش می‌گویند. وقتی مامان از بازار می‌آید و دستش خالی است، مدار پاداش با افت شدید دوپامین، همان «بدترین حس دنیا» را می‌سازد، در حالی که هیچ اتفاق بدی نیفتاده. همین مکانیزم، اسکرول و قمار را هم وسوسه‌کننده می‌کند.

راهکار:

این حس بیشتر از نبود خرید، از «خطای پیش‌بینی» مغز می‌آید: ذهن قبل از دیدن مامان، صحنه خرید را ساخته و بعد واقعیت آن را پس می‌زند. دفعه بعد اگر می‌خواهی این حس را کم کنی، قبل از آمدن مامان یک لیست کوچک از چیزهای غیرمنتظره‌ای که ممکن است برایت بیاورد بساز؛ مغز با احتمال‌های کوچک‌تر، افت کمتری تجربه می‌کند.