مال من نیستی

دلتنگی بعد از جدایی و پذیرش اینکه مال من نیستی:

در علوم اعصاب، دلتنگی پس از جدایی شبیه واکنش مغز به ترک اعتیاد است؛ سیستم دوپامینی هنوز منتظر پاداش حضور معشوق است و نبودش را خطا می‌بیند. به همین دلیل آگاهی از پایان رابطه لزوماً احساس را خاموش نمی‌کند، چون حافظه هیجانی مسیر جداگانه‌ای دارد.

راهکار:

رهایی از کسی که «مال ما نیست» یک مهارت شناختی است، نه انکار احساس. می‌شود هم‌زمان دلتنگ بود و مسیر خود را ادامه داد؛ دلتنگی نشانه عشق است، نه ضعف در بزرگ‌شدن.