من آن چیزی نیستم که به نظر میرسم: کشف هویت واقعی:
در روانشناسی، «خودِ واقعی» در مقابل «خودِ کاذب» قرار میگیرد. «خودِ کاذب» نقابی است که برای تطابق با انتظارات جامعه میسازیم و رشد بیش از حد آن میتواند به افسردگی و احساس پوچی منجر شود. این پدیده اولین بار توسط روانکاو دونالد وینیکات مطرح شد. آیا تا به حال حس کردهاید که این نقاب به بخشی از شخصیتتان تبدیل شده است؟
راهکار:
برای گسترش این ایده، میتوانی یک لیست سریع از سه چیز که دیگران دربارهات میگویند (ظاهر) و سه چیز که خودت واقعاً احساس میکنی (باطن) بنویسی. این تمرین ساده، شکاف بین نگاه بیرونی و درونی را ملموس میکند.