چطور با معنا بخشیدن به سختیها، آنها را قابل تحمل کنیم؟:
ویکتور فرانکل در اردوگاههای مرگ مشاهده کرد کسانی که برای رنج خود معنایی – حتی خیالی – یافتند، شانس زنده ماندنشان چند برابر شد. پژوهشهای عصبی نشان میدهد یافتن معنا، ترشح دوپامین را افزایش میدهد و این ماده شیمیایی مستقیماً احساس درد را کاهش میدهد. به زبان ساده: معنا فقط مفهوم فلسفی نیست، یک مسکن طبیعی درون مغز توست. حالا بگو: در رنجهای روزمرهات چه معنایی نهفته است که هنوز ندیدهای؟
راهکار:
میتوانی یک موقعیت سخت را بنویسی و سپس سه معنای بالقوه برایش پیدا کنی. این تمرین ساده، ذهن را برای یافتن معنا در لحظات دشوار تربیت میکند و بهتدریج آستانه تحمل را بالا میبرد.