با چه کسانی بگردیم تا پشیمان نشویم؟:
تحقیقات روانشناسی اجتماعی نشان میدهد که ما به طور ناخودآگاه دوستانی را انتخاب میکنیم که سطح اضطراب یا عادتهای مشابهی با ما دارند. این پدیده «همنشینی انتخابی» نام دارد و باعث میشود اگر خودتان درونگرا یا مضطرب باشید، احتمالاً جذب افراد مشابه شوید. اما نکته جالب: دوستانی که از نظر عاطفی باثباتتر و خوشبینترند، به مرور زمان سطح استرس شما را هم کاهش میدهند. پس معیار «نداشتن پشیمانی» فقط مربوط به رفتارهای آشکار نیست، بلکه به تأثیر پنهان خلقوخوی دوست روی مغز شما برمیگردد. سوال: آیا تا به حال دقت کردهاید که بعد از معاشرت با یک نفر، سطح انرژیتان چقدر تغییر میکند؟
راهکار:
اگر به دنبال دوستانی هستید که بعداً پشیمان نشوید، یک قدم عملی: لیستی از ویژگیهایی که در یک دوست برای شما مهم است (مثل صداقت، همفکری، حمایتگری) بنویسید و وقتی با کسی وقت میگذرانید، ببینید آیا این ویژگیها در او هست یا نه. این کار انتخاب آگاهانه را تقویت میکند.